散歩
2023年06月15日│日々のできごと
こんにちは❣歯科助手の板垣です。(^^♪
今年の３月ころから朝散歩をしています。
家に早く着いた日も散歩をするようにしています。
最近忙しかったり、雨を理由にさぽっていました。(._.)
気持ちを新たにするために、散歩のメリットを調べてみました。
1：ホルモンバランスが整う 2：脳が活性化される 3：全身の筋肉と関節が鍛えられる 4：抗酸化物質が増える 5：寿命を左右するテロメアが伸びる 6：歩く刺激で骨の細胞が活性化する
そんなに長くは散歩していないですが、毎日続ける事が大事だと思うのでまた気持ちを新たに頑張ります❕❕
