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こんにちは、歯科技工士の横山です。４月から、某フィットネスクラブに通い初めて３ヵ月　内容は、筋トレ、有酸素運動、ストレッチで、約３０分週２．３回行くようにしていました。３ヵ月たった今現在自分としては、あまり変わってないのでは？っ思っていましたが、計測の結果、体脂肪率　骨格筋率体年齢etc…  すべて良い結果になっていたのでびっくり！　なかなか成果がでなく、少し焦っていたのですが、劇的ビフォーアフターではなく、美容と健康のために、気長に続けたいとおもいます。”成果をだすには。続けること”ですよね(^.^)